教練跟你說

跑步可以減脂嗎？
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什麼～燃脂跟減脂不一樣嗎?!!
減脂只能吃雞胸肉？
  • 初學者專區
每種肉類的營養價值都不同，建議不要單吃一種肉類喔！
生理期能運動嗎？
  • 初學者專區
生理週期是會影響運動表現的喔！
如何緩解重訓後的肌肉酸痛？
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只要三步驟，幫你告別運動痠痛！
真的很想吃怎麼辦？
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真的很想吃就先了解食物的營養成分，再把其他餐做調整就可以囉～～
不吃澱粉可以嗎？
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不吃澱粉會讓身體沒有足夠的能量能使用，容易導致精神疲勞！！
怎麼改善假胯臗？
  • 初學者專區
改掉這三個壞習慣，就可以改善假胯臗！！
什麼是假胯臗？
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原來假胯臗是因為關節角度問題導致脂肪都堆積在同個地方～
168飲控有用嗎？
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只要熱量赤字，不一定要採斷食的方式也會瘦~
熟悉的古早味-蘿蔔糕！
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你知道嗎？其實蘿蔔糕的熱量與油脂超驚人！！
健康油脂的來源-堅果！
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攝取健康的油脂是很重要的唷，但要小心不要攝取過量！
面對自己的身體才是成功減脂的第一步
  • 初學者專區
除了了解自己的身體，也是要真誠的面對它，不要自我欺騙
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