原來我們誤解膽固醇那麼多年了嗎？
健康檢查完卻看不懂上面的數據什麼意思？
想像一下～
不管是HDL或LDL都是運輸膽固醇的車子而已，他們載的都是膽固醇！
HDL高密度脂蛋白膽固醇：
許多人稱「好」膽固醇，多多益善！
在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
LDL低密度膽固醇：
許多人稱「壞」膽固醇，越少越好～
因黏稠、流動性慢，會使膽固醇黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
膽固醇過低或過高都不好～
如何有效控制膽固醇呢？
1. 保持適量運動，增強抵抗力與促進血液循環。
2.提升高密度膽固醇 ，攝取好油及優質蛋白質。
3.降低血脂氧化 ，多攝取原型食物。
4. 降低三酸甘油酯 ，減少或避免攝取精緻澱粉、含糖量過高飲食及酒精。
