今年好像很流行各種背心短版T
是不是在逼人運動減肥啊🤣🤣
而且看來腹肌是重點執行部位🤔
啊我看網路上有超多種腹肌欸!!
我以為肚子就是一大塊肉哈哈哈
因為實在太好奇了
決定去問我的健身估狗(=教練🤣)
教練說💭
人體的核心肌群從橫隔膜以下到骨盆底肌之上都算！
但它並不是一塊大肌肉
而是由很多不同肌肉構成的唷~~
目前幫你安排課表中
主要會訓練到的肌肉有腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌
常見的捲腹動作，主要是訓練腹直肌為主
而其他肌肉可以做側棒式、轉體
或是棒式、死蟲之類穩定性的動作去訓練💪
減脂後肌肉線條也會顯現出來！
就不會再是看上去一大塊啦哈哈
原來如此~~
教練直接偷嘴我要減脂欸😂
好啦!!!
我先去買10件短版T
逼我自己運動🤣🤣
