最近老天爺不知道是要犒賞我還是要考驗我
居然讓麥當當的板烤雞腿堡回歸了!!
這個沒有吃到就真的太太太可惜了吧??
所以我就傳訊息跟教練說我真的很想吃🥺🥺
就算要付出代價我也願意🤣
結果教練可能是被我的決心感動了
就真的批准了~~
而且還跟我分析它的熱量啦或是其他餐建議怎麼吃
教練說💭
真的很想吃的話就先了解它的營養成分！
這樣其他餐才知道可以怎麼樣做調整~~
根據官網資訊，一個板烤雞腿堡熱量約393大卡
蛋白質24.4克、碳水45.5克
換句話說，一個漢堡的碳水量已經佔了我一天的一半
蛋白質則是不太足夠，大約1/4而已！
總熱量的話是差不多我一天的1/3
所以如果這天真的要吃漢堡
其他餐會建議在熱量不超過的前提下
先補足蛋白質量，再補碳水~~!
啊如果想要降低一點漢堡的熱量的話
建議不加醬唷👍
歐耶~~~沒問題！！！
我發誓吃完一次就滿足了不會一直吃一直吃
等下下班就立馬去買🤤
然後拍照打卡炫耀+感謝教練批准哈哈哈
(我也會自己找時間去多有氧一天的啦~~~✌️)
