最近我大肆宣傳我在執行減肥計畫🤣
搞得我朋友盯我盯得比教練還緊哈哈
每次去聚餐都會為了我吃火鍋或是燒烤🫰
(好險沒有因此沒朋友🤣)
但也有很多朋友看到我在吃飯吃澱粉
都很氣欸哈哈哈哈哈
說減脂怎麼可以吃澱粉之類的
啊我就滿頭問號啊
因為教練就說要吃😂
但我也不知道該怎麼說服我嚴格的朋友們
所以我就跑去找教練討個說法了🤩
教練說💭
人體攝取澱粉後會分解成葡萄糖
然後傳送到肌肉中儲存起來
供應日常生活使用(運動的時候用最多)
如果突然不吃澱粉
身體內的葡萄糖被用完了=人體沒有足夠能量可使用
可能會導致精神比較疲勞、運動表現也會差很多
所以建議還是要維持均衡飲食！
也不要為了創造熱量赤字而選擇長期不吃澱粉
要創造熱量赤字的話可以靠多運動來達成！💪
原來如此~~
現在我可以在朋友面前捍衛我吃飯的權利了🤣🤣
而且按照規劃來說
我的運動量挺大的😎
澱粉什麼的！在有控制的情況下
我沒在怕的啦~~~~~
