妳的瘦不是瘦！！
體脂計告訴妳實際的身體組成數字
面對自己的身體才是成功減脂的第一步
體脂計又名身體組成測量器，是利用生物電抗阻原理來檢測身體組成，由於人體內的水分、肌肉、脂肪、骨質的電阻都不相同，當機器釋放電流經過妳身體時就能測量出不同的數字。
體脂計可以測出的數字有：
👉體重
👉體脂肪率：
女生建議在20%～25%之間
男生建議在17%～23%之間
👉內臟脂肪：
內臟脂肪越高，
罹患心血管疾病的風險就越高😨
建議數字在2-4之間就好。
👉骨骼肌重：
就是妳的肌肉量！！
女生建議至少要28%以上
男生建議至少要35%以上
👉基礎代謝率：
每個人一整天都不動會消耗的熱量，
肌肉量越高基礎代謝也會越高，
對於減脂是非常重要的喔。
💡溫馨提示
測量出的數字可能因為時間的不同，
導致測量結果也會不太一樣喔！
體脂計會因為人體水分變化測出的數字也會不同，
不同廠牌使用不同公式，測量出的數字也不盡相同，像是常見的Inbody也只是眾多品牌的一種
所以大家不要太揪心短期數字上的變化，而是需要透過長期觀測的
教大家一個小撇步，
先購買比現在還小一個size的衣服
經過發奮圖強,堅持努力的成果後
戰勝體脂肪的那一刻，你就成功了啦！
偷偷跟妳說 前幾天我已經穿得下
去年買的牛仔褲了😂
體脂肪完結，下個目標練成蜜桃翹臀yaya😉
喔！對了，嘗試看看拍攝前後照，
對照一下妳努力的成果喔！
記得保持自信心與健康的心態，
最後一定會成功達到目標💪😘
有任何問題可以私訊我們，
也歡迎將文章分享給妳所有的朋友喔🥰
