水餃料理方便、口味多元
搭配酸辣湯食用深受人們的喜愛
也常常看見學生的飲食記錄上有它的蹤影
「教練我今天晚餐吃很少，只有吃10顆水餃，熱量很少沒問題的！」
妳以為水餃的熱量很低、很健康嗎？
其實水餃是常見的熱量陷阱喔！
今天幫妳整理了市面上
常見水餃的熱量
一顆韭菜水餃的熱量約70大卡
10顆就是700卡
相當於一個雞腿便當的熱量
且蛋白質含量少
只吃水餃的飲食是非常不均衡的
🔔小提醒🔔
享用美食的同時，記得要做好熱量的控制
食用水餃時女生建議一次吃8顆就夠了
也可先以蛋白質、蔬菜為主食
再搭配水餃食用
不只營養均衡也可以控制熱量唷！
