怎麼改善假胯臗？

上次跟教練討教完什麼是假胯髖後

也順便學了幾招平常生活中就可以改善的小細節🫶

他跟我說了三個常見的壞習慣

都可能會導致髖關節在不對的角度下承受重量

導致骨盆看起來變寬，久了就真的寬了

👉坐著的時候不要蹺腳

👉不要站三七步

👉站著的時候膝蓋不要卡死

看來改掉這些習慣就會好多了嘛！

(好啦重點是好難改因為翹腳跟三七步真的很舒服🥹)

但不管怎麼樣！先改就對了！

感謝教練努力用我聽得懂的語言解釋給我聽😂