最近突然被親戚問說小朋友能不能重訓
原來是我一個國中的表妹因為在準備考試
壓力很大都用吃來發洩
平常讀書時間長也沒有在運動
所以體重跟體態就一發不可收拾
還有被學校健康中心關切!!
出於擔心她爸媽就想說也讓她去健身房運動好了
可是他們又聽說重訓都要背很重的重量
會讓小朋友長不高!?🤔
聽起來有點合理又有點怪哈哈哈
所以我就幫他們去問問教練了😂
教練說💭
根據目前的研究，小朋友重訓不會長不高啦~
除非有傷到生長板才可能會影響長高
不然重訓其實有機會可以增加小朋友的骨密度、促進發育喔💪
不過無論什麼年紀重訓，都有一個很重要的點：
那就是【循序漸進】！
從自身體重(徒手)開始，慢慢加重
並在專業的指導下進行
都可以大大提高安全性唷~~~
原來如此~~
我趕快去跟我親戚說哈哈
之後過年回去就可以一起去健身房了啦🙌🙌
