雖然多數人吃鮭魚的頻率不比其他肉類多
但鮭魚優秀的營養成分仍使它在健身餐裡隨處可見！
鮭魚的好處：
1️⃣富含蛋白質，有助於增肌減脂
每100g的鮭魚含有約24g的蛋白質
蛋白質含量與雞胸肉差不多
許多受不了「雞味」的人都會選擇鮭魚當作蛋白質的主要來源唷！
2️⃣含有Omega-3不飽和脂肪酸
Omega-3是人體無法自行合成的營養素
可以降低心血管疾病的風險並調節體內的發炎反應
有益於人體健康
🔔小提醒🔔
從之前鮭魚之亂就知道鮭魚壽司有多受歡迎😂😂
但依照美國心臟協會建議
每天建議攝取的Omega-3約1000mg
只要吃5片握壽司的鮭魚量就可以達到！
所以吃壽司的時候，要注意不要食用過多
也要注意熱量唷～
